Cum sa ne relaxăm iarna în mijlocul căminului nostru
Probabil majoritatea dintre noi răspund la întrebarea “Cum a fost vacanţa de iarnă?” prin: “A fost obositor. Plimbări la părinţi, rude, nopţi nedormite, socializare, zgomot, excese ...”. Un mod de a ne petrece timpul liber în sezonul rece, binevenit după zarva sărbătorilor, este relaxarea în propriul nostru cămin. În următoarele rînduri vă prezentăm cîteva modalităţi prin care vă puteţi destinde, profitînd de căldura casei dumneavoastră. Cea mai la îndemînă metodă este prepararea unui ceai cu efect calmant, aşa cum sînt ceaiurile de valeriană, tei, roiniţă, sunătoare şi levandă. Plicul de ceai trebuie lăsat în apă fierbinte circa 5 minute, pentru a ne bucura de toate beneficiile băuturii. Un ceainic din sticlă prin care se poate vedea culoarea plăcută a licorii poate întregi momentul de pauză spirituală. Pentru doamne, o sedinţă de spa, la îndemîna oricui, aduce relaxare atît fizică cît şi psihică. Rezervă-ţi cîteva minute doar pentru tine într-o abianţă plăcut parfumată, cu muzică relaxantă, apă fierbinte şi lumina difuză a lumînărilor. Adaugă puţină sare de baie în apa din cadă, iar apoi nu ezita să îţi hidratezi pielea cu ajutorul loţiunii de corp. Dansul, artele, lectura unei cărţi şi meditaţia sînt alte modalităţi prin care putem institui liniştea liniştea sufletească. Un exerciţiu simplu de meditaţie implică găsirea unui loc comod, întins pe pat sau aşezat într-un fotoliu moale şi conştientizarea fiecărei inspiraţii şi expiraţii. Fă acest exerciţiu timp de cîteva minute şi concentrează-te la aerul care intră şi părăseşte organismul tău. Seara, alături de de familie, lîngă un pahar cu vin, deschide albumul cu poze din copilărie sau de la evenimentele importante pentru a rememora sentimentele de bucurie şi surprindere plăcută a vieţii. (Mihaela BEŞLEAGĂ)
Anunțuri ZdV Premium
În categoria Timp Liber
