Psihologul originar din Focșani, Bianca Slavu scrie-n ZdV despre:Cum poate schimba gândirea pozitivă viețile noastre
Într-o lume plină de provocări și incertitudini, gândirea pozitivă reprezintă un instrument puternic pe care îl avem la dispoziție pentru a ne îmbunătăți viețile și a depăși obstacolele cu care ne confruntăm. De la coach-i și mentori la cercetători și oameni obișnuiți, mulți susțin că putem schimba totul cu gândirea pozitivă.
Gândirea pozitivă nu este doar un cliché motivational; este o abordare susținută de cercetările din domeniul psihologiei și neuroștiințelor. Numeroase studii au arătat că atitudinea noastră mentală poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mentale și emoționale. Gândirea pozitivă ne poate ajuta să reducem nivelurile de stres, anxietate și depresie, să ne îmbunătățim stima de sine și să avem o perspectivă mai optimistă asupra vieții.
1. Perspectiva coach-ilor și mentorilor:
Coach-ii și mentorii promovează adesea gândirea pozitivă ca o cheie pentru succesul personal și profesional. Ei susțin că gândirea pozitivă poate influența starea noastră mentală, motivația și capacitatea de a acționa în direcția obiectivelor noastre. Acest lucru se datorează faptului că gândurile pozitive ne pot ajuta să ne concentrăm asupra soluțiilor și posibilităților, în loc să ne concentrăm pe probleme și obstacole.
2. Perspectiva științifică:
Unul dintre mecanismele prin care gândirea pozitivă poate schimba viețile noastre este prin modificarea chimiei creierului. Studiile au arătat că gândurile și emoțiile noastre activează anumite regiuni ale creierului și influențează eliberarea neurotransmițătorilor, cum ar fi dopamina și serotonina, care sunt implicate în reglarea stării noastre de spirit și a nivelului de fericire.
Din punct de vedere științific, există cercetări care susțin ideea că gândirea pozitivă poate avea beneficii pentru sănătatea mentală și emoțională. Studiile arată că gândirea pozitivă poate reduce nivelurile de stres, anxietate și depresie, și poate îmbunătăți stima de sine și optimismul. De asemenea, s-a constatat că persoanele cu o atitudine pozitivă sunt mai susceptibile să aibă relații sociale mai satisfăcătoare și o mai bună calitate a vieții în general.
3. Mecanismele psihologice:
Gândirea pozitivă poate influența reacțiile noastre emoționale și comportamentale prin diferite mecanisme psihologice. Una dintre aceste mecanisme este rețeaua de neuroni oglindă din creier, care ne face să simțim și să experimentăm emoțiile altor persoane. Astfel, gândurile pozitive pot influența starea noastră emoțională și pot genera un efect de contagiu în jurul nostru, îmbunătățind interacțiunile sociale și relațiile noastre.
Mai mult decât atât, gândirea pozitivă ne poate ajuta să vedem oportunități acolo unde alții pot vedea doar obstacole. Atunci când avem o mentalitate pozitivă, suntem mai predispuși să abordăm problemele cu creativitate și reziliență, să căutăm soluții în loc să ne concentrăm asupra problemelor. Acest lucru poate duce la rezultate mai bune în viața personală și profesională.
4. Puterea autosugestiei și a programării mentale:
Gândirea pozitivă are, de asemenea, legătură cu puterea autosugestiei și a programării mentale. Atunci când ne repetăm în mod constant gânduri pozitive și afirmative, subconștientul nostru începe să le accepte ca adevăruri și să acționeze în consecință pentru a le realiza. Acest lucru poate duce la schimbări pozitive în comportamentul și în viața noastră în general.
Dar puterea gândirii pozitive nu se oprește aici. Ea poate influența și relațiile noastre sociale. O atitudine pozitivă poate atrage oameni cu energie similară și poate îmbunătăți calitatea interacțiunilor noastre cu ceilalți. De asemenea, gândirea pozitivă poate spori empatia și compasiunea noastră față de ceilalți, creând legături mai puternice și relații mai sănătoase.
Gândirea pozitivă este promovată de coach-i și mentori pentru că are baze științifice solide și poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre mentale și emoționale, precum și asupra succesului în viață. Puterea gândirii pozitive rezidă în capacitatea sa de a influența starea noastră mentală, comportamentul și relațiile noastre sociale. Prin adoptarea unei mentalități pozitive și prin practicarea gândirii pozitive, putem să ne îmbunătățim calitatea vieții și să atingem obiectivele noastre cu mai multă ușurință și încredere.
Sunt Bianca Slavu , psiholog și vă invit să dezbatem împreună și alte subiecte . Trimiteți mi un mesaj despre ceea ce v ar interesa .
În concluzie, putem schimba multe în viețile noastre cu gândirea pozitivă. Nu este vorba doar de a fi optimiști sau de a ignora realitatea, ci de a adopta o perspectivă mai sănătoasă și mai echilibrată asupra vieții. Gândirea pozitivă ne poate ajuta să depășim obstacolele, să ne îmbunătățim starea de spirit și să creăm relații mai fericite și mai împlinite. Așadar, să nu subestimăm puterea acestui instrument simplu, dar extrem de eficient, în călătoria noastră spre o viață mai bună.
