Decide că nu mai vrei să mai fumezi şi vei reuşi să te laşi de fumat!
Orice scuze îţi găseşti pentru a fuma: plăcere, obişnuinţă, stres, socializare, dependenţă, etc., eşti conştient că este doar un obicei dăunător. De asemenea, nici avertismentele prezente acum pe toate pachetele de ţigări par să nu fie prea convingătoare. Cu siguranţă ţi s-a întamplat ca atunci cand ai vrut să încetezi să mai fumezi numărul ţigărilor fumate a crescut. Ai încercat să faci o listă pro şi contra acestui obicei dăunător? Cu siguranţă punctele pro sunt mai puţin numeroase decat cele contra. Între acestea, încearcă să le menţionezi pe cele care sunt cu adevărat semnificative pentru tine şi pot reprezenta impulsuri către a trece cu adevărat la acţiune. De exemplu, fă un calcul şi apoi gandeşte-te cate lucruri folositoare poţi achiziţiona, cate călătorii poţi face sau, de ce nu, poţi face economii pentru obiecte de o mare valoare sau excursii exotice. Trebuie să lucrezi la autocontrol, pe care îl poţi întări prin diferite exerciţii specifice, cum ar fi meditaţia sau măcar conştientizarea şi reamintirea motivelor pentru care ai încetat să mai faci acest lucru, atunci cand simţi nevoia să reaprinzi o ţigară. Probabil că ai ţinut vreodată o dietă. Îţi aminteşti stresul, pofta de dulce sau pentru pizza şi controlul la care ai apelat pentru a nu te abate de la obiectivul tău. De asemenea, şi în cazul fumatului, nu trebuie decat să vrei cu adevărat. În momentul în care vei conştientiza cum va fi viaţa ta fără ţigări, vei găsi puterea de a renunţa la viciu. Şi, un ultim lucru foarte important! Nu de luni, nu de săptămana sau de luna viitoare, ci chiar de azi! Acum este momentul potrivit. Partea cea mai uşoară este că totul depinde doar de tine. Te afli la o singură decizie distanţă faţă de o nouă viaţă mult mai frumos mirositoare, mult mai sănătoasă şi cu mai multe economii. (I. D.)
Anunțuri ZdV Premium
În categoria Jurnalism cetatenesc
