Recomandări din partea DSP Vrancea pentru protejarea populației pe timp de caniculă
Ca urmare a avertizărilor meteorologice ale ANM pentru perioada următoare, cu înregistrarea de temperaturi crescute de peste 35 C, devine o prioritate intensificarea măsurilor de informare a populației privind efectele caniculei asupra stării de sănătate, cu respectarea următoarelor recomandări:
*evitaţi, pe cât posibil, expunereaprelungită la soare între orele 11-18;
*dacă aveţi aer condiţionat,reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decâttemperatura ambientală;
*ventilatoarele nu trebuie folositedacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
*dacă nu aveţi aer condiţionat înlocuinţă, la locul de muncă, petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii carebeneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
*purtaţi pălării de soare, hainelejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
*pe parcursul zilei faceţi duşuricălduţe, fără a vă şterge de apă;
*beţi zilnic între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta săapară senzaţia de sete. în perioadele de caniculă se recomandă consumul unuipahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.
*Nu consumaţi alcool (inclusiv beresau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea deluptă a organismului împotriva căldurii;
*evitaţi băuturile cu conţinutridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoarecarbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
*consumaţi fructe şi legumeproaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) întrucât acestea conţin o mare cantitate de apă;
*o doză de iaurt produce aceeaşihidratare ca şi un pahar de apă;
*evitaţi activităţile în exteriorcare necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc).
*aveţi grijă de persoaneledependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, înmod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
*păstraţi contactul permanent cuvecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi,interesându-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem să limităm creştereatemperaturii în locuinţe:
*închideţi ferestrele expuse lasoare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
*ţineţi ferestrele închise pe toatăperioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
*deschideţi ferestrele searatârziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada câttemperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
*stingeţi sau scădeţi intensitatealuminii artificiale.
*închideţi orice aparatelectrocasnic de care nu aveţi nevoie.
Recomandări pentruprevenirea apariţiei de îmbolnăviri în rânduL copiilor
-Pentru sugari şicopiii mici:
*realizarea unui ambient cât mainormal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer.
*sistemul de alimentaţie avut pânăîn acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi înaceastă perioadă
*se va realiza hidratareacorespunzătoare, iar pentru sugari mama va alăpta ori de câte ori sugarulsolicită
*copilul va fi îmbrăcat lejer, cuhăinuţe din materiale textile vegetale comode
*nu va fi scos din casă decât înafara perioadelor caniculare din zi, şi obligatoriu cu căciuliţa pe cap
*copiii vor primi apă plată sau apăcu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit,fructele proaspete şi foarte bine spălate
*mamele care alăptează trebuie săse hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăţi organolepticecorespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casăfără adaus de conservanţi. Se va evita în acelaşi timp consumul de cafea saualcool şi vor avea grijă să menţină o igienă riguroasă a sânului şi evidentigiena generală
*la cel mai mic semn de suferinţaal copilului său mamei, aceştia se vor prezenta la medicul de familie care vadecide conduita terapeutică
*atenţie deosebită se va acordacondiţiilor de igienă atât pentru copil cât şi pentrumama. Copilul va fi ţinut cu hăinuţe sau scutece curate şi uscate şi mama se vaîngriji de igiena riguroasă a pielii acestuia. În acest sens copilul va fiîmbăiat cel puţin odată pe zi, şi obligatoriu seara la culcare iar în restultimpului i se va face toaleta locală ori de câte ori este nevoie.
*copiilor preşcolari li se vor faceduşuri cu apă la temperatura camerei.
-Pentru copiii aflaţi în tabere:
*se vor asigura condiţiicorespunzătoare de cazare,
*alimentele trebuie să respecteriguros normele de igiena şi să fie proaspete.
*se va avea grijă de hidratareacorespunzătoare a copiilor
*copiii vor fi supravegheaţi, iarlocul de joacă va fi amplasat la umbră, în afara orelor de canicula având capulprotejat de pălăriuţe.
*scăldatul, acolo unde e cazul, vafi făcut sub absolută supraveghere a însoţitorului.
Recomandări pentru persoanelevârstnice şi cu afecţiuni cronice:
*crearea unui ambient care sănu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului
*hidratare corespunzătoare cu apăplată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit,sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservând
*alimentaţia va fi predominat dinlegume şi fructe proaspete
*se vor consuma numai alimenteproaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare aalimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile
*este interzis consumul de alcoolşi cafea în timpul caniculei
*se va evita circulaţia în perioadelede vârf ale caniculei sau, dacă este absolutnecesar, se va folosi îmbrăcăminte uşoară din materiale vegetale precum şi pălăriuţă de protecţie pe cap
*persoanele care suferă de anumiteafecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Estefoarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice,cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cuhipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemeiterapeutice la condiţiile existente
*menţinerea cu rigurozitate aigienei personale, efectuarea a câte 3-4 duşuri pe zi.
Anunțuri ZdV Premium
De același autor
