Timp Liber

3 activități de wellness în timpul liber, pentru relaxare și eliminarea stresului

Ziarul de Vrancea
9 apr 2021 734 vizualizări

Sunt zile când ai mai mult timp liber și le poți dedica relaxării, acasă. În acele zile este momentul pentru a te concentra asupra ta, pentru a face anumite activități de wellness, eficiente pentru eliminarea stresului.

1. Masaj

Mulți oameni pot face rapid un masaj acasă, dacă roagă pe cineva din familia să-i ajute, în timpul liber. Masajul poate fi realizat și de o persoană care nu are experiență, dacă se ține cont de câteva sfaturi și anume:

Masajul cu ulei este potrivit pentru vindecarea generală. De pildă, masajul aromaterapeutic abdominal ajută în tratamentul constipației. Se face încet, începând din partea dreaptă, jos, a abdomenului și se masează în mod ascendent pe colon. Mișcările se fac circular pe zona colonului, folosind 3 degete. Se folosesc uleiuri esențiale (de maghiran, rozmarin, paciuli, piper negru și boabe de ienupăr) în doze mici, 1-2 picături din fiecare.

2. Sport acasă

Exercițiile fizice sunt esențiale pentru sănătatea organismului, îți oferă o stare de bine și te ajută să te menții în formă. Chiar dacă de obicei mergeai la sală în oraș și acum aceasta poate este închisă, dacă ai timp liber, poți face sport foarte bine și acasă.

Principalele exerciții pe care le poți realiza în confortul casei sunt:

3. Aromaterapie

Aromaterapia se practică cu uleiuri volatile din plante, care au beneficii minunate asupra stării de spirit și de sănătate. Uleiurile esențiale utilizate în această terapie au mirosuri uimitoare și pot face minuni în echilibrarea stări psihice și în ameliorare unor simptome.

Eficacitatea aromaterapiei în combaterea tulburărilor de somn 

Utilizarea uleiurilor esențiale (de lavandă, arbore de ceai, portocale, grapefruit și flori de tei) ajută în terapia tulburărilor de somn, care apar mai ales la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. De regulă, aceste persoane, care suferă de insomnie și tulburări de somn, iau medicamente sedative pentru a putea dormi. Aromaterapia a atras atenția oamenilor datorită eficacității sale și poate fi folosită în loc de medicamentele sedative, care au efecte adverse.

Alte beneficii vindecătoare ale aromaterapiei

Din fericire, aromaterapia poate ajuta în reducere multor stări proaste produse de diferite suferințe – boli și afecțiuni. Aromaterapia poate gestiona uneori chiar și cele mai grave simptome, are beneficii vindecătoare importante:

În reducerea acestor simptome ajută și tratamentul cu ulei de canabis concentrație 25%,care poate îmbunătăți și funcția imunitară.

Toate aceste activități de wellness simple se pot realiza în confortul casei. Nimic nu te împiedică să le pui în aplicare, pentru a avea o stare bună de spirit și sănătate.


În lipsa unui acord scris din partea Ziarului de Vrancea, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi inseraţi vizibil link-ul articolului: #insertcurrentlinkhere

Ziarul de Vrancea  nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor din comentariile de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.

Comentarii: 0

Adaugă comentariu
Trebuie să fii autentificat pentru a putea posta un comentariu.
Ziarul de Vrancea doreste ca acest site sa fie un spatiu al discutiilor civilizate, al comentariilor de bun simt. Din acest motiv, cei care posteaza comentarii la articole trebuie sa respecte urmatoarele reguli:
1. Sa se refere doar la articolul la care posteaza comentarii.
2. Sa foloseasca un limbaj civilizat, fara injurii, calomnii, comentarii antisemite, xenofobe sau rasiste.
3. Sunt interzise atacurile la adresa autorilor, daca acestea nu au legatura cu textul.
4. Username-ul sa nu fie nume de personalitati ale vietii publice sau parodieri ale acestora.
Autorul unui articol poate fi criticat pentru eventuale greseli, incoerenta, lipsa de documentare etc.
Nerespectarea regulilor mentionate mai sus va duce la stergerea comentariilor, fara avertisment si fara explicatii.
Abaterile repetate vor avea drept consecinta interdictia accesului la aceasta facilitate a site-ului.