Părinții Mariei, ca mulți alții, credeau că asigurându-i toate nevoile materiale și educaționale, îi oferă tot ceea ce are nevoie pentru a fi fericită și sănătoasă. Dar Maria se confrunta cu o lume interioară plină de frământări. În ultimele luni, ea devenise mai retrasă, refuza să se joace cu ceilalți copii și părea mereu pierdută în gânduri.
Importanța sănătății mintale la copii
Ziua Internațională a Copilului ne oferă o oportunitate să reflectăm asupra aspectelor mai puțin vizibile ale sănătății și bunăstării copiilor noștri. Sănătatea mintală este esențială pentru dezvoltarea lor armonioasă și pentru fericirea lor pe termen lung. Dar cum putem noi, ca părinți și comunitate, să recunoaștem și să abordăm aceste probleme?
Descoperirea problemei
Într-o zi, mama Mariei, Ana, a observat că fiica ei se retrăgea tot mai des în camera ei după școală și își pierdea interesul pentru activitățile care înainte îi aduceau bucurie. Ana, îngrijorată, a decis să o întrebe ce se întâmplă. Maria a ezitat la început, dar încetul cu încetul, a început să își deschidă inima.
„Mami, simt că nimeni nu mă înțelege. La școală, mă simt copleșită de toate temele și testele. Îmi e frică să nu dezamăgesc pe nimeni”, a mărturisit Maria cu lacrimi în ochi.
Ana a realizat atunci că sănătatea mintală a Mariei necesita aceeași atenție ca și sănătatea ei fizică. A căutat ajutor , ca să o ajute să înțeleagă mai bine problema copilului ei.
Intervenția și sprijinul
În cabinetul psihologului, Maria a găsit un loc sigur unde să își exprime sentimentele și temerile. Psihologul a folosit jocul terapeutic pentru a o ajuta să vorbească despre anxietățile ei și să găsească modalități de a le gestiona. Pe parcursul mai multor sesiuni, Maria a învățat tehnici de relaxare și cum să își exprime emoțiile într-un mod sănătos.
În același timp, Ana a fost învățată cum să sprijine sănătatea mintală a Mariei acasă. A înțeles importanța comunicării deschise și a învățat să fie atentă la semnele de stres și anxietate. Au stabilit împreună o rutină zilnică care includea timp pentru studiu, dar și pentru joacă și relaxare.
Lecția pentru fiecare familie
Povestea Mariei este una dintre multele care se întâmplă în jurul nostru, adesea trecute cu vederea. În această zi de 1 iunie, să ne amintim că sănătatea mintală a copiilor noștri este la fel de importantă ca orice alt aspect al vieții lor.
Iată câteva modalități prin care putem sprijini sănătatea mintală a copiilor noștri:
- ????Crearea unui mediu sigur și de sprijin. Copiii trebuie să știe că pot vorbi deschis despre sentimentele lor fără teama de a fi judecați sau pedepsiți. Arătați le ca îi ascultați cu atenție când vin să vă spună ceva. Priviti i direct în ochi și repetați întrebarea.
- ????Rutina și structura: O rutină stabilă oferă copiilor un sentiment de securitate și predictibilitate, reducând anxietatea și stresul. Nu vă fie teamă să impuneți reguli și sa cereți respectarea acestora.
- ????Activități fizice și recreative: Jocul și mișcarea sunt esențiale pentru echilibrul emoțional al copiilor. Încurajați-i să se joace afară, să facă sport sau să se implice în activități creative. Încercați , în măsura timpului dumneavoastră să participați alături de copil și să vă implicați activ în astfel de activități .
- ????Implicați-vă în viața lor: Arătați interes pentru activitățile și preocupările lor. Ascultați activ și empatizați cu ceea ce trăiesc. Evitați să i învinovățiți sau să i criticați înainte de a-l asculta ce vor să vă spună . Copiii au tendința de a minți din teama de a nu fi pedepsiți . Câștigați le încrederea , explicați le unde greșesc , indiferent de vârstă. Chiar de la o vârstă fragedă pot înțelege mimica feței sau tonalitatea vocii .
- ????Solicitați sprijin profesional: Dacă observați schimbări semnificative în comportamentul sau starea emoțională a copilului, nu ezitați să căutați ajutor specializat. Un psiholog clinician poate oferi suportul necesar atât copilului, cât și familiei. Nu vă sfiiți să cereți ajutor . De multe ori cineva din afara, și de regulă un specialist , poate vedea mai ușor anumite aspecte și care vă poate ajuta să le îmbunătățiți sau rezolvați .
Ziua Internațională a Copilului este o sărbătoare a inocenței și bucuriei, dar și un prilej de a ne reaminti responsabilitatea pe care o avem față de sănătatea mintală a celor mici. Povestea Mariei ne arată că fiecare copil are nevoie de un mediu în care să se simtă iubit, înțeles și sprijinit.
În această zi de 1 iunie, să celebrăm copiii noștri prin angajamentul nostru de a le oferi nu doar fericire, ci și un fundament solid pentru o viață sănătoasă și echilibrată. Să fim atenți la nevoile lor emoționale și să le oferim tot sprijinul de care au nevoie pentru a crește sănătoși și fericiți.
Sunt Bianca Slavu, psiholog și sunt la un mesaj distanță de voi .