Cum să restabiliți echilibrul acido-alcalin al stomacului și să vă îmbunătățiți sănătatea
Restabilirea echilibrului acido-alcalin al stomacului și îmbunătățirea stării de bine necesită o abordare cuprinzătoare, deoarece acest echilibru depinde de sistemul digestiv, de stilul de viață și de alimentație.
Stomacul își reglează propria aciditate (pH-ul variază de obicei între 1,5-3,5), dar pot apărea tulburări din cauza supraalimentării, stresului, alimentelor nepotrivite sau bolilor precum gastrita. Mai jos vă vom spune cum puteți restabili echilibrul acido-alcalin al stomacului fără a vă afecta sănătatea.
Cum să creșteți aciditatea stomacului?
Aciditatea redusă a stomacului (hipoclorhidria) se poate manifesta prin greutate după masă, balonare, digestie deficitară a proteinelor și balonare. Dacă medicul a diagnosticat o aciditate scăzută, merită să reconsiderați dieta și regimul zilnic, deoarece acestea afectează direct producția de suc gastric:
●consumați alimente care stimulează secreția de acid: carne slabă (pui, curcan), pește, ouă, legume amare;
- reduceți mărimea porțiilor, dar mâncați mai des (de 4-5 ori pe zi) - acest lucru activează stomacul fără a-l supraîncărca;
- mestecați încet și nu beți mult lichid deodată - acest lucru diluează acidul;
- evitați stresul: acesta poate inhiba producția de acid prin intermediul sistemului nervos;
● nu mâncați prea mult înainte de culcare - un stomac plin noaptea reduce secreția de acid. Ultima masă este cu 2-3 ore înainte de culcare.
Dacă metodele naturale nu ajută, medicul poate recomanda medicamente:
●betaine HCl cu pepsină - un supliment care crește temporar aciditatea și îmbunătățește digestia. Se ia cu alimente proteice, dar doza este selectată de un specialist;
- prokinetice - accelerează funcția stomacului prin stimularea indirectă a secreției.
●Vitamina B12 sau zinc - deficitul lor este uneori asociat cu aciditate scăzută, medicul poate prescrie după analize.
Înainte de a crește aciditatea, este important să excludem gastrita, ulcerul sau refluxul - în aceste cazuri, dimpotrivă, aciditatea trebuie redusă. Automedicația poate dăuna, mai ales dacă diagnosticul este neclar.
Cum să scădem aciditatea stomacului?
Aciditatea crescută a stomacului (hiperaciditatea) se poate manifesta sub formă de arsuri la stomac, durere, arsură sau disconfort după masă. Adesea, această afecțiune este asociată cu supraalimentarea, stresul, mâncarea picantă sau probleme precum gastrita. Înainte de a începe, cel mai bine este să confirmați diagnosticul cu medicul dumneavoastră (de exemplu, prin endoscopie sau pH-metrie) pentru a nu vă afecta digestia. Dacă medicul dvs. a diagnosticat hiperaciditatea, ar trebui să începeți prin a face schimbări alimentare și de stil de viață:
● consumați alimente care calmează aciditatea - fulgii de ovăz pe apă, bananele, orezul, piureul de cartofi, iaurtul sărac în grăsimi acoperă mucoasa și calmează stomacul;
- eliminați factorii declanșatori - alimentele grase, picante, acre (citrice, roșii), cafeina, alcoolul și sucurile stimulează producerea acidității
- mâncați mese mici de 4-5 ori pe zi și nu vă întindeți imediat după masă: așteptați 1-2 ore pentru a evita refluxul;
- beți apă caldă sau ceaiuri din plante (mușețel, mentă, fenicul) - acestea calmează stomacul și diluează acidul. Evitați băuturile reci.
- dormiți cu capul ridicat - acest lucru reduce aruncările nocturne de acid în esofag;
● reduceți stresul - respirația profundă, yoga sau mersul pe jos relaxează sistemul nervos, care afectează secreția de acid.
Dacă metodele naturale nu funcționează, medicul vă poate recomanda medicamente:
●antiacide - neutralizează rapid acidul, ameliorând arsura în 5-10 minute, potrivite pentru o singură utilizare;
- blocante ale receptorilor de histamină - reduc producția de acid timp de 6-12 ore;
● inhibitori ai pompei de protoni - reduc puternic secreția de acid, eficienți în gastrită sau reflux, dar necesită un tratament.
Pentru o reducere punctuală a acidității gastrice, medicii recomandă de obicei antiacidele. Acestea sunt sigure, acționează rapid și sunt, de asemenea, disponibile pe scară largă pe piață. Unul dintre cele mai bune remedii antiacide poate fi numit Dicarbocalm.
Cu toate acestea, dacă tulburările de aciditate sunt observate frecvent și se manifestă destul de acut, ar trebui să vă consultați din nou medicul pentru a clarifica diagnosticul.
Aveți grijă de dumneavoastră!
Anunțuri ZdV Premium
De același autor
