ZdV te ajută să-ți protejezi și să-ți menții sănătatea | Astăzi despre: cum să ne detoxifiem?
Haideți să explorăm câteva modalități de detox.
Printre acestea se numără și dieta anti inflamatoare, consumul suficient de lichide, exerciții fizice regulate, postul intermitent sau prelungit, consumul de sucuri de plante, legume, utilizarea unei saune cu infraroșii, a uleiurilor esențiale. Există, de asemenea, numeroase suplimente pe care le puteți utiliza pentru detox.
Înainte de a începe un detox, este important să vă pregătiți corpul. Există, de asemenea, strategii pe care trebuie să le încorporați în timpul acestui proces.
PREGĂTIȚI-VĂ DIN PUNCT DE VEDERE MENTAL
Prepararea dumneavoastră mentală și emoțional este un prim pas important pentru detox. Scrieți afirmații pozitive pentru a combate obișnuințele ,obiceiurile nesanatoase, credințele limitative pe care le aveti și care vor ridica bariere în calea noilor obiceiuri zilnice pe care le creați. Puneți lista într-un loc pe care îl veți vedea adesea și recitați aceste afirmații de mai multe ori pe zi. Ajută enorm în a lupta contra vechilor obiceiuri nesănătoase pe care vreți să le înlocuiți.
ORIENTAȚI-VĂ CĂTRE O DIETĂ CARE ARE UN CONȚINUT SCĂZUT ÎN CARBOHIDRAȚI SIMPLI ȘI CARE ARE UN INDICE GLICEMIC SCĂZUT
Consumul unei diete cu un conținut scăzut de carbohidrați cel puțin 3 zile înainte de detox este importantă. Corpul tau va incepe sa intre intr-o stare de cetoza nutritiva, folosind cetone pentru energie mai degraba decat glucoza. Acest lucru va crea stabilitate energetică, va reduce foamea și pofta și vă va stabiliza apetitul și hormonii de stres.
CONSUMAȚI PROTEINE ȘI GRĂSIMI SĂNĂTOASE
Asigurați-vă că mâncați proteine și grăsimi sănătoase pentru a stabiliza zahărul din sânge. Sursa de proteine sănătoasă este carnea de vită bio, ouăle, păsările și peștii bio. Avocado, nuca de cocos, măslinele și uleiurile lor sunt grăsimi sănătoase.Combinați proteina și grăsimea cu legume și ierburi bogate în fitonutrienți.Prin consumul de proteine și grăsimi, veți fi mai în măsură să tolerați perioada de detox, să vă simțiți mai atent și să aveți mai puține pofte de alimente nesănătoase.
SUPLIMENTE CA SUPORT ANTIOXIDANT SI PENTRU A AJUTA FICATUL
Vitamine de înaltă calitate și puritate, combinate cu suplimente specifice pentru funcția ficatului, pot veni în sprijinul unui proces de detoxifiere.
ODIHNA
Este normal să vă simțiți obosiți și somnoroși în primele câteva zile când începeți acest proces. Acesta este un semn că organismul dorește să se concentreze asupra vindecării. Acordați timp suplimentar pentru odihnă și relaxare în timpul detoxului. Deconectați-vă pe cât posibil și rezervați-vă timp pentru un pui de somn, bucurați-vă de o baie fierbinte, de o saună, uleiuri esențiale difuzate, meditați și doar încetiniți un pic ritmul în care funcționați de obicei.
EXERCIȚII FIZICE DE INTENSITATE SCĂZUTĂ
Este important să evitați exercițiile fizice de intensitate ridicată în timpul detoxului. Exercițiul de intensitate ridicată stimulează hormonii de stres.Procesul de curățare nu furnizează combustibilul necesar pentru recuperarea de la exerciții de intensitate ridicată.În schimb, încercați mici perioade de exerciții de intensitate scăzută. 20-30 de minute de yoga, mersul pe jos, sau eliptică sunt exerciții minunate. (rugăm consultați în acest scop video-urile puse la dispozitie în grup în acest scop de profesionistul nostru în fitness, Vladut Grigore).
HIDRATAREA
Hidratarea optimă este cheia în timpul detoxului. Legumele fermentate, apa filtrată, bulionul de oase și ceaiurile pe bază de plante sunt toate minunate pentru a fi utilizate în timpul acestui proces.
Băuturile fermentate furnizează acizi organici, probiotice, potasiu și enzime.Acizii organici și probiotice ajută la echilibrarea microflorei intestinale, potasiul ajută la eliminarea toxinelor din celule, iar enzimele ajută organismul în vindecare. Nuca de cocos, kombucha, otetul de cidru de mere, varza murată sunt excelente pentru a le include în curățarea dvs.
Pentru apă, încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru un adult. Este minunat să folosiți apă cu osmoză inversă cu minerale adăugate (sau adăugați ¼ linguriță de sare de Himalaya per galon). Filtrarea clorului, a fluorurilor, a metalelor grele și a medicamentelor farmaceutice din apă cu un filtru de înaltă calitate este crucială.
Ceaiurile din plante sunt o altă opțiune pentru hidratare parțială. Acestea furnizează plante medicinale care stimulează imunitatea, care conțin antioxidanți și fitonutrienți.
Totuți, trebuie să fim siguri ca plantele au fost cultivate de o manieră ecologică, fără pesticide și alte substanțe care pot anula efectul benefic.
Si sa nu uitam importanta unui supliment cu PROBIOTICE benefice.
PERIAJUL USCAT AL PIELII
Periajul uscat este excelent pentru dezintoxicare. Periați pielea într-o manieră circulară, începând cu extremitățile dvs.și îndreptându-vă spre tors și inimă. Utilizați o perie cu peri naturali și urmați periajul cu un duș cald. Periajul uscat are multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi curățarea sistemului limfatic, îndepărtarea straturilor moarte ale pielii, îmbunătățirea sistemului nervos și eliminarea excesului de lichid din organism.
SAUNE ȘI BĂI DE SOARE
Timpul petrecut într-o saună este o modalitate foarte bună de a stimula eliberarea toxinelor. Saunele cu infraroșu sunt o modalitate excelentă..
Soarele îmbunătățește imunitatea și stimulează curățarea celulară mai profundă.Timpul petrecut la soare vă ajută să creșteți nivelul vitaminei D și să vă încărcați sistemul cu biofotoni.
CLISMELE
Sunt extrem de eficiente în eliminarea de deșeuri putrefiate care sunt înțepenite pe pereții colonului. Există diferite tipuri de clisme, inclusiv clisme de apă, clisme probiotice, clisme cu suc de grâu, clisme de cafea organice sau clismele cu clorofilă (cea utilizată de SANOVIV, spitalul USANEI).Clismele de cafea stimulează ficatul pentru a produce cantități mai mari de glutation, antioxidant principal al corpului. Acest lucru vă poate accelera rezultatele în timpul unei cure de DETOX.
*Aceste informatii sunt furnizate numai in scop informativ, nu substitue sfatul medical profesionist si nu sunt destinate tratarii sau vindecarii oricarei boli. Va sfatuim sa va consultati medicul in ceea ce priveste toate problemele legate de sanatatea dumneavoastra si in special in ceea ce priveste existenta simptomelor care ar putea necesita diagnostic sau ingrijire medicala.
Articol tradus și compilat de Viorel Ciurea
SURSE
https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/endocrine/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK268889/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235670/
https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=6
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5515271/
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(06)69665-7/fulltext
https://www.thetruthaboutcancer.com/
https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(13)70278-3/fulltext
https://www.cell.com/trends/molecular-medicine/fulltext/S1471-4914(14)00068-9
https://www.jidonline.org/article/S0022-202X(16)00453-X/abstract
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3279464/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3946160/
PRODUS
HEPASIL DTX – PENTRU SĂNĂTATEA FICATULUI
Viața vine cu binele și răul.
Există mese memorabile cu cei dragi și oportunități de a savura mâncăruri și băuturi delicioase. Și există, de asemenea, poluanți inevitabili sau substanțe chimice în mediu care sunt o realitate modernă. Împreună, toate acestea se adaugă la o cantitate de substanțe pe care corpul trebuie să le proceseze.
Ficatul tău este responsabil pentru filtrarea a tot ce consumi. E o treabă mare. Deci, sistemul de filtrare a deșeurilor nu poate face vreodată o pauză. USANA Hepasil DTX ™ poate ajuta la susținerea sănătății și funcției normale a ficatului, astfel încât să poată face față la orice se poate. Și voi puteți să vă concentrați asupra vieții bune dacă ficatul are tot suportul de care are nevoie!
Ficatul tău îl va iubi pe Hepasil DTX deoarece a fost formulat cu cea mai bună știință suplimentară pentru a crea o formulă unică puternică. Dispune de o serie de tehnologii exclusive pentru USANA. Fiecare comprimat special combinat prezintă tehnologia USANA InCelligence pentru a activa procesele de dezintoxicare naturale ale organismului. Complexul de asistență pentru detoxifierea InCelligence include, de asemenea, Olivol® - extractul de măsline provenit de la oamenii de știință USANA. Și deoarece Hepasil DTX este fabricat și cu tehnologia hibridă nutritivă, acesta oferă o combinație excepțională de ingrediente cu o potență care poate să nu fie disponibilă în multe alte produse.
-EXTRACT DE SCHISANDRA 300 mg
-EXTRACT DE ANGHINARII 165 mg
-EXTRACT DE BROCOLI 112.5 mg
-EXTRACT DE CEAI VERDE 112.5 mg
-EXTRACT DE MĂSLINE 112.5 mg
-EXTRACT DE TURMERIC 112.5 mg
Ingredientele din Hepasil DTX vă ajută să vă sprijiniți funcția hepatică, care joacă un rol important în menținerea stării dumneavoastră de bine:
-Ajută corpul să producă energie prin susținerea proceselor metabolice normale
-Produce substanțe vitale necesare pentru a vă energiza corpul
-Îndepărtarea naturală a grăsimilor, a toxinelor și a deșeurilor
Pentru detalii referitor la HEPASIL DTX, vă rugăm să accesați denumirea alăturată: Hepasil DTX™
Pachet de produs recomandat pentru DETOX
Pentru a achiziționa din magazinul online produsele accesați, aici
Dacă doriți informații suplimentare solicitați-le la adresa de e-mail:revolutieinsanatatea@gmail.com
Citiți și:ZdV te ajută să-ți protejezi și să-ți menții sănătatea | Astăzi despre ”Axa creier- intestin”;
Anunțuri ZdV Premium
De același autor
