Brand voice

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi despre micronutrienții care lucrează din greu pentru sănătatea ta

Viorel Ciurea
4 oct 2021 1141 vizualizări

Aveți nevoie de 13 vitamine esențiale și 14 minerale esențiale pentru a vă menține sănătatea. Dar să fim sinceri - unii micronutrienți esențiali îndeplinesc o varietate mai mare de locuri de muncă decât altele.

Haideți să trecem în revistă astăzi, 10 micronutrienți cu un impact major la nivelul sănătății, pe care trebuie să-i avem tot timpul în dieta noastră.

VITAMINA D

Vitamina solară este o vitamină solubilă în grăsimi pentru binele întregului corp. Se știe deja rolul vitaminei D în susținerea sănătății osoase - ajutând la menținerea nivelurilor echilibrate de calciu din sânge.

Dar vitamina D ajută nu numai în cazul de mai sus:

Expunerea pielii la soare vă va ajuta corpul să producă vitamina D. Puteți adăuga, de asemenea în dieta voastră, dacă nu stați în soare, un supliment testat care să vă dea aportul necesar de Omega 3.

MAGNEZIU

Se numește macromineral dintr-un motiv. Pofta nemaipomenită a corpului tău pentru magneziu provine din participarea acestui mineral la  mai mult de 300 de sisteme de enzime în corp. Acest erou al nutrițieimai joacă un rol important în:

VITAMINA C

Știți vitamina C. Este probabil cel mai cunoscut nutrient din lume. Multe studii au arătat impactulmajor pe care îl areîn menținerii sănătății dumneavoastră.

CALCIU

Conexiunea acestui mineral cu susținerea sănătății osoase este extrem de puternică. Acest mineral uimitor mai ajută și la:

VITAMINA A

Acționează ca un antioxidant extrem de puternic. Dar știați că sprijinul său pentru o diferențiere celulară sănătoasă extinde rolul vitaminei A în întregul corp?

Ochii, pielea, sistemul de reproducere, precum și organele și țesuturile din tot corpul sunt susținute de acest nutrient esențial. De asemenea, ajută la menținerea creșterii și comunicării sănătoase a celulelor, susține o funcție imunitară sănătoasă și este o componentă a unei proteine ​​cheie pentru vederea dumneavoastră.

CUPRU

Nu lăsați eticheta să vă păcălească. Cuprul este cheia pentru a vă ajuta la construirea unui corp sănătos. Iată ce face pentru dvs.:

BIOTINA

O puteți numi vitamina B7 sau biotină. Oricum ar fi, vă va ajuta în tot corpul - de la susținerea producției de energie până la menținerea unei semnalizări celulare sănătoase.

Despre biotină se vorbește frecvent și în contextul susținerii părului sănătos. Dar face mult mai mult. De asemenea, ajută la menținerea oaselor sănătoase și la exprimarea normală a genelor, susținând în același timp producția de glucoză din alte surse decât carbohidrații.

FOSFOR

Este foarte important să fii al doilea după calciu pe lista mineralelor foarte importante pentru corp. Aveți nevoie de acesta pentru a sprijini producția de energie - și aveți adenozin trifosfat (ATP) pentru care să îi mulțumiți fosforului..

Fosforul, de asemenea ajută și cu:

VITAMINA B6

Peste 100 de enzime ale corpului dvs. nu ar fi la fel fără vitamina B6. Să trecem direct la lista sarcinilor acestei vitamine - pentru că este una lungă:

ZINC

Este posibil să nu aveți nevoie de atât de mult zinc precum alte minerale, dar este totuși implicat în producția a mai mult de 300 de enzime și în multe funcții și sisteme importante ale corpului.

Mai întâi îți poate veni în minte sprijin imunitar. Zincul ajută la menținerea unei imunități sănătoase. Unul dintre cele mai mari roluri pe care le joacă în sănătatea ta începe la nivel genetic. Zincul ajută la susținerea construcției și reparării ADN-ului. Și apoi este, este o componentă structurală a proteinelor legate de expresia genelor.

Susținerea sănătății rinichilor, ochilor, mușchilor, oaselor și pielii se încadrează, de asemenea, în fișa postului pentru zinc. La fel și activitatea antioxidantă, susținerea producției unei componente din sânge și contribuind la absorbția folatului în celule.

Aceștia sunt doar câțiva din eroii nevăzuți care se agită în corpul nostru, secundă după secundă pentru a ni-l repara, hrăni, regenera. Este important să avem o nutriție cât mai completă pentru a-i furniza corpului nostru toate materialele ce îi va permite sa radieze energie pentru a vă da posibilitatea să vă bucurați de viață.

Articol tradus și adaptat de Viorel Ciurea

Referințe

http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins

http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-A

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/

http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-B6

http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C#function

https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/

https://nutritionj.biomedcentral.com/articles/10.1186/1475-2891-9-65

http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-D#sunlight-sources

http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals

https://www.webmd.com/food-recipes/guide/vitamins-and-minerals-good-food-sources#1

http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/calcium#food-sources

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092867407015310

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK21190/

http://kidshealth.org/en/teens/calcium.html

http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/magnesium#deficiency

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1464-5491.2006.01852.x/full

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/

http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/copper

https://medlineplus.gov/ency/article/002424.htm

http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/phosphorus

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-Consumer/

http://lpi.oregonstate.edu/mic/minerals/zinc

Pentru a obține informații despre suplimente sau nutriție celulară de calitate farmaceutică, vă rugăm să ne contactați:

TEL/WHATSAPP: 0722243496

e-mail: revolutieinsanatateata@gmail.com

Citiți și:ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: Beneficiile la nivel celular ale exercițiilor fizice;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: Cum putem scăpa de dependența creată de alimentele nesănătoase?;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, despre beneficiile pentru sănătate ale unei hidratări corespunzătoare;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi:Cum să ai grijă de rinichii tăi;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: Vitamina D și imunitatea- Cum ne ajută vitamina D, sistemul imunitar;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: Ce se întâmplă cu imunitatea noastră pe măsură ce îmbătrânim?;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: Stresul și impactul negativ pe care acesta îl are asupra imunității;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: O viață trăită conectat cu prezentul reprezintă o viață sănătoasă!;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: De ce este important să cunoașteți istoria de sănătate a familiei voastre;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Tablete, capsule, injecții – Care este cea mai bună formă de supliment?;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: Dieta și sănătatea creierului;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi: Cum se face curățenie în celulele noastre;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, 7 surse ascunse de microbi/bacterii în jurul nostru;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Învață ce tip de corp ai, ce să mănânci și exerciții sunt recomandate;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, un ghid pentru alimentele ce vin în sprijinul sistemului imunitar;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, despre secretele sistemului imunitar. Eroii neștiuți care ne păzesc sănătatea;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, despre sistemul imunitar, gardianul sănătății tale!;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, despre înțelegerea importanței pentru sănătate a probioticelor;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, despre cum putem înlocui 6 alimente greu de digerat;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea. Haideți să învățăm despre acizii grași esențiali Omega-3 și Omega-6;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea. Astăzi, despre cum să avem un păr sănătos;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea. Astăzi, 19 obiceiuri sănătoase pe care să le integrăm în familia noastră;

ZdV te ajută să-ți prețuiești și să-ți menții sănătatea! Astăzi, 38 de lucruri fascinante despre creierul tău


În lipsa unui acord scris din partea Ziarului de Vrancea, puteţi prelua maxim 500 de caractere din acest articol dacă precizaţi sursa şi inseraţi vizibil link-ul articolului: #insertcurrentlinkhere

Ziarul de Vrancea  nu este responsabil juridic pentru conţinutul textelor din comentariile de mai jos. Responsabilitatea pentru mesajele dumneavoastra vă revine în exclusivitate.

Comentarii: 0

Adaugă comentariu
Trebuie să fii autentificat pentru a putea posta un comentariu.
Ziarul de Vrancea doreste ca acest site sa fie un spatiu al discutiilor civilizate, al comentariilor de bun simt. Din acest motiv, cei care posteaza comentarii la articole trebuie sa respecte urmatoarele reguli:
1. Sa se refere doar la articolul la care posteaza comentarii.
2. Sa foloseasca un limbaj civilizat, fara injurii, calomnii, comentarii antisemite, xenofobe sau rasiste.
3. Sunt interzise atacurile la adresa autorilor, daca acestea nu au legatura cu textul.
4. Username-ul sa nu fie nume de personalitati ale vietii publice sau parodieri ale acestora.
Autorul unui articol poate fi criticat pentru eventuale greseli, incoerenta, lipsa de documentare etc.
Nerespectarea regulilor mentionate mai sus va duce la stergerea comentariilor, fara avertisment si fara explicatii.
Abaterile repetate vor avea drept consecinta interdictia accesului la aceasta facilitate a site-ului.