De interes pentru vrânceni: Temperatura optima în locuință pentru perioada de toamnă
Modificările de temperatură ce survin odată cu schimbarea anotimpurilor pot produce un ușor disconfort, până când organismul se adaptează. Medicii și specialiștii în sănătate publică recomandă ca temperatura într-o locuință să fi cât mai apropiată de cea din exterior. Potrivit acestora, temperatura și umiditatea joacă un rol important nu doar în asigurarea confortului, ci și în ceea ce privește sănătatea ocupanților.
Atunci când vine vorba despre locuință, este foarte important spun specialiștii în sănătate publică, să menținem o temperatură ambientală optimă și constantă pentru ca organismul să funcționeze în parametri normali. Dacă este prea cald sau prea frig, prea multă umezeală ori prea puțină, sănătatea noastră are de suferit.
Temperatura și umiditatea sunt doi factori decisivi care influențează viața ocupanților unei case, mai ales dacă petrec foarte multe ore aici. Aerul prea uscat poate duce la uscăciunea căilor respiratorii și la deshidratarea pielii, în timp ce umiditatea prea ridicată poate favoriza dezvoltarea agenților patogeni (în special, bacterii) și a mucegaiului.
Astfel, așa cum se vede, umiditatea într-o cameră are un rol important pentru sănătate și trebuie să fie cuprinsă între 30 și 60%.
Având în vedere aspectele de mai sus, temperatura dintr-o locuință trebuie adaptată în funcție de anotimp, iar pentru aceasta specialiștii au o serie de recomandări.
Odată cu instalarea sezonului rece și răcirea vremii, tot mai multe persoane sunt tentate să pornească căldura, fie că este vorba despre centrală termică, fie că este vorba despre alte sisteme de încălzire, pentru a-și asigura un nivel de confort mai ridicat în locuință.
Conform recomandărilor specialiștilor momentul optim pentru activarea sistemului de încălzire este atunci când temperaturile de afară scad sub 15 grade Celsius. Sub acest prag se consideră că începe răcirea semnificativă a locuinței, sub nivelul considerat normal.
Diferențele de temperatură între mediul extern și cel de interior
Specialiștii recomandă ca diferențele de temperatură între mediul din exteriorul locuinței și cel din interiorul acesteia să nu fie foarte mari. Chiar dacă fiecare persoană are propriul interval termic în care se simte confortabil, este important să se evite diferențele foarte mari de temperatură între exterior și interior, atât iarna cât și vara.
Astfel, pe timpul sezonului rece, temperatura optima într-o locuință este de 20-22 grade Celsius. E drept că există și extreme, oameni care preferă ca în locuință să fie mai cald, poate 24 – 25 de grade. Pe timpul verii, se recomandă ca temperatura ambientală la interior să fie de aproximativ 23-25 grade Celsius, apropiată de cea de afară.
Această recomandare este valabilă și pentru cei care călătoresc cu autovehiculele și folosesc funcția de încălzire sau aerul condiționat.
Specialiștii atrag atenția ca asupra acestui aspect deoarece organismul nu trebuie supus unui soc termic puternic, odată cu trecerea de la interior la exterior și invers.
Expunerea la temperaturi care depășesc zona de confort poate provoca neplăceri, inclusiv pusee de hipertensiune sau hipotensiune arterială, sângerări nazale sau stare de leșin, stări de oboseală fizică și mentală, confuzie și dificultăți de concentrare.
De asemenea, pot fi resimțite schimbări a nivelul sistemului respirator, respectiv, tuse, strănut și congestie nazală, în special la persoanele cu afecțiuni respiratorii preexistente.
Care este temperatura optimă pe timpul nopții
În această perioadă, de octombrie, se recomandă ca temperatura la interior, în locuință să fie undeva între 18 și 20 de grade Celsius. La o asemenea temperatură organismul funcționează normal, atât în timpul zilei, cât și noaptea, în perioada de repaos. Pentru un somn odihnitor se recomandă, în medie, ca temperatura într-un dormitor să nu depășească 20 de grade Celsius.
Trebuie spus că regula nu este bătută în cuie, temperatura optimă pentru odihnă diferă de la un organism la altul. Astfel că sunt persoane ce se odihnesc foarte bine într-o cameră în care sunt 19 grade Celsius, iar altele care au un somn odihnitor într-o cameră cu 23-24 de grade Celsius.
Ideal, spun medicii, în perioada de toamnă – iarnă, temperatura să nu depășească 24 de grade în timpul nopții, iar căldura să fie distribuită uniform în toată locuința pentru a evita variațiile mari de temperatură de la o încăpere la alta, care pot influența negativ confortul și calitatea somnului.
Cum poate fi menținută o temperatură constantă în locuință
Așa cum arătam menținerea unei temperaturi optime, constante, în locuință, este foarte importantă pentru sănătate. Drept urmare, pentru a monitoriza nivelul de căldură și umiditate dintr-un apartament sau dintr-o casă este utilă instalarea unui termohigrometru în încăperile în care petreceți cel mai mult timp. Acest instrument măsoară temperatura ambientală, dar și nivelul de umiditate.
Pentru reglarea umidității, dintr-o încăpere, există diferite dispozitive. Atunci când aerul este prea uscat se folosesc umidificatoarele care emană vapori de apă. La polul opus, atunci când aerul este încărcat prea mult cu vapori de apă, se folosesc dezumidificatoarele care trag umezeala din atmosferă. Asemenea funcții, de dezumidificare, au și unele aparate de aer condiționat.
În vederea menținerii unei temperaturi ambientale constante, sunt indicate termostatele conectate la sistemele de încălzire sau de răcire ale aerului. Cu ajutorul acestora, variațiile de temperatură vor fi reglate la un nivel optim, iar confortul termic vă fi cu mult îmbunătățit.
Anunțuri ZdV Premium
De același autor
