MOZAIC ȘTIRI INTERNAȚIONALE: Sănătatea inimii şi regimul alimentar: concluziile unui studiu pe 30 de ani
Un studiu amplu, desfăşurat pe parcursul a trei decenii şi având aproape 200.000 de participanţi, oferă claritate într-o dezbatere medicală veche: care este dieta alimentară optimă pentru inimă? Răspunsul nu ţine de dietele la modă, ci de calitatea concretă a alimentelor consumate, spun experţii, care arată că sănătatea inimii depinde mai mult de ce includem în dieta alimentară, respectiv de calitatea alimentelor pe care le mâncăm. Rezultatele pot remodela recomandările clinice şi ghidurile nutriţionale, oferind medicilor şi specialiştilor în sănătate o direcţie clară şi aplicabilă pentru prevenţia bolilor cardiovasculare.
Calitatea alimentelor contează mai mult decât tipul dietei alimentare, este concluzia unui studiu recent, desfăşurat pe aproape 30 de ani, care arată că sursa nutrienţilor este mai importantă decât tipul de regim la care aderăm.
Dietele „low-fat” (mai puţine grăsimi) sau „low-carb” (mai puţini carbohidraţi) sunt irelevante fără alimente de calitate, iar factorul esenţial în menţinerea sănătăţii cardiace şi prevenţia bolilor cardiovasculare nu ţine în carbohidraţi sau grăsimi, ci de calitatea nutriţiei, spun specialiştii.
Dietele bogate în cereale integrale, fructe, legume, nuci şi leguminoase reduc semnificativ riscul de boli de inimă, în timp ce cele bazate pe alimente procesate şi produse de origine animală au efect invers, chiar dacă se încadrează în definiţia de „low-fat” sau „low-carb”.
Studiul recent, care a urmărit aproape 200.000 de persoane timp de câteva decenii, a constatat că, pentru sănătatea cardiovasculară, calitatea alimentelor consumate este la fel de importantă precum alegerea între o dietă scăzută în carbohidraţi sau una scăzută în grăsimi. Rezultatele sugerează că alegerea alimentelor sănătoase şi de calitate este esenţială pentru protejarea inimii.
În ultimele două decenii, dietele scăzute în carbohidraţi şi cele scăzute în grăsimi au fost promovate pentru beneficiile lor asupra greutăţii, glicemiei şi nivelului colesterolului. Totuşi, impactul acestor diete asupra reducerii riscului de boli cardiovasculare rămâne încă intens dezbătut. „Am descoperit că ceea ce consumi într-o dietă low-carb sau low-fat contează la fel de mult ca tipul de dietă în sine. Versiunile sănătoase ale acestor diete, cele bogate în produse de origine vegetală şi cereale integrale, au fost asociate cu rezultate mai bune pentru sănătatea inimii şi o funcţionare metabolică îmbunătăţită. În schimb, versiunile care pun accent pe alimente nesănătoase au fost corelate cu un risc mai mare de boli cardiace”, a declarat dr. Zhiyuan Wu, cercetător postdoctoral, doctor în ştiinţe la Harvard T.H. Chan School of Public Health.
„Îmbunătăţirea calităţii alimentelor este una cheie pentru sănătatea inimii”
Studiul a inclus 43.430 de bărbaţi din Health Professionals Follow-Up Study (1986–2016), 64.164 de femei din Nurses’ Health Study (1986–2018) şi 92.189 de femei din Nurses’ Health Study II (1991–2019).
În total, cercetătorii au urmărit aproape 200.000 de participanţi timp de mai multe decenii, analizând obiceiurile alimentare ale acestora şi apariţia bolilor de inimă. Pe baza unor chestionare detaliate completate de participanţi, cercetătorii au acordat scoruri care reflectă cât de sănătoase sau nesănătoase au fost alegerile alimentare făcute de participanţi în cadrul dietelor low-carb şi low-fat.
Cercetătorii au clasificat carbohidraţii, grăsimile şi proteinele provenite din alimente precum cereale integrale, fructe, legume, nuci şi leguminoase drept nutrienţi de înaltă calitate, adică sănătoşi, în timp ce carbohidraţii din cartofi şi cereale rafinate, precum şi grăsimile saturate şi proteinele din produse animale au fost consideraţi de calitate scăzută, adică nesănătoşi.
Pentru mai mult de 10.000 de participanţi, cercetătorii au analizat şi sute de metaboliţi sanguini pentru a evalua modul în care calitatea alimentaţiei influenţează reglarea metabolică.
„Această abordare ne-a permis să înţelegem mai bine efectele biologice ale acestor diete şi a întărit concluziile noastre”, a precizat Wu.
Analiza a arătat că participanţii care au urmat o dietă sănătoasă, fie ea low-carb sau low-fat, au avut un risc mai mic de a dezvolta boală coronariană, în timp ce versiunile nesănătoase au fost asociate cu un risc crescut. Aceste tipare alimentare sănătoase, indiferent de tipul dietei, au redus riscul de boli de inimă cu aproximativ 15%.
„Concluziile noastre sugerează că îmbunătăţirea calităţii alimentelor este una cheie pentru sănătatea inimii. Indiferent dacă cineva urmează o dietă săracă în carbohidraţi sau în grăsimi, accentul pus pe alimente integrale, minim procesate şi de origine vegetală şi reducerea cerealelor rafinate, a zahărului şi a produselor animale poate diminua semnificativ riscul de boală coronariană”, a concluzionat Wu.
Pentru cei care doresc să-şi îmbunătăţească alimentaţia, cercetătorii recomandă un consum bazat mai mult pe cereale integrale, fructe, legume, nuci şi leguminoase şi reducerea mezelurilor, carbohidraţilor rafinaţi şi alimentelor bogate în zahăr.
Suspectul care a împuşcat pompierii chemaţi la o intervenţie a fost găsit mort
El ar fi dat foc intenţionat, pentru a crea o ambuscadă
Doi pompieri au fost împuşcaţi mortal în timp ce interveneau la un incendiu de vegetaţie în apropiere de Coeur d'Alene, în Idaho, au declarat autorităţile. Un alt pompier rănit a ieşit din operaţie şi se află în stare stabilă la un spital din Coeur d'Alene. Incendiul pare să fi fost provocat în cadrul unei „ambuscade” de un bărbat care a fost găsit mort, cu o armă lângă el, relatează Reuters.
Un bărbat înarmat a organizat o ambuscadă şi a împuşcat mortal doi pompieri care interveneau duminică la un incendiu forestier în nordul statului Idaho, iar un alt pompier a fost rănit în timpul incidentului care a durat câteva ore înainte ca suspectul să fie găsit mort, a anunţat Biroul şerifului din comitatul Kootenai.
Agenţii de poliţie şi pompierii au fost luaţi la ţintă şi s-a tras în ei în timpul incidentului de la Canfield Mountain, o zonă naturală populară printre amatorii de drumeţii, situată în apropierea oraşului Coeur d'Alene, la aproximativ 420 km est de Seattle, a declarat şeriful Bob Norris. „Credem că suspectul a declanşat incendiul”, a declarat Norris într-o conferinţă de presă. „A fost o ambuscadă totală. Pompierii nu au avut nicio şansă”, a declarat el.
Forţele de invervenţie au schimbat focuri de armă cu suspectul, dar nu este clar dacă acesta a fost împuşcat şi ucis sau dacă s-a sinucis.
Motivul gestului său nu este deocamdată cunoscut, iar Norris nu a furnizat detalii despre suspect, spunând că agenţii încă lucrează pentru a-l identifica.
Norris a declarat că trăgătorul a folosit o puşcă sport de mare putere pentru a trage rapid asupra echipelor de intervenţie, iar forţele de ordine nu au fost iniţial sigure de numărul de autori implicaţi. Pompierii au fost atacaţi aproape imediat după sosirea la faţa locului şi nu ştiau de unde proveneau focurile de armă.
Marele plan al Italiei pentru NATO: vrea ca un pod uriaș spre Sicilia să fie considerat cheltuială militară
Confruntaţi cu un nou şi intimidant 'target' de cheltuieli al NATO, politicienii italieni propun ca podul către Sicilia, în valoare de 13,5 miliarde de euro, despre care se discută de mult timp, să fie considerat cheltuială militară, relatează Politico.
Italia este una dintre cel mai puţin cheltuitoare ţări din NATO în domeniul militar, alocând anul trecut doar 1,49% din produsul intern brut pentru armată. Acest lucru face ca noul obiectiv de 5% până în 2035 să pară de neatins.
Guvernul condus de Giorgia Meloni este hotărât să continue proiectul faraonic de construire a celui mai lung pod suspendat din lume peste Strâmtoarea Messina — un proiect care a fost visul romanilor, al dictatorului Benito Mussolini şi al fostului prim-ministru Silvio Berlusconi.
Atât ministrul de externe Antonio Tajani, cât şi ministrul infrastructurii Matteo Salvini, vicepremierii lui Meloni, susţin ideea că podul are o valoare strategică pentru NATO, mai degrabă decât un rol pur economic – un aspect care a fost subliniat şi într-un raport guvernamental din aprilie.
Un oficial guvernamental a subliniat că nu s-a luat nicio decizie oficială cu privire la clasificarea podului ca proiect de securitate, dar a spus că probabil vor avea loc în curând discuţii suplimentare pentru a „vedea cât de fezabil este acest proiect”. Ideea ar putea fi utilă din punct de vedere politic pentru Meloni, care se străduieşte să convingă o opinie publică reticentă la război de necesitatea unor cheltuieli majore pentru apărare, într-un moment în care Italia se îndreaptă deja spre austeritate.
Există câteva motive clare pe care Italia le-ar putea invoca pentru a justifica construirea podului. Din cele 5% din PIB prevăzute de NATO, doar 3,5% trebuie să fie cheltuieli de apărare de bază, în timp ce 1,5% pot fi direcţionate către rezilienţa strategică mai largă, cum ar fi infrastructura. Un oficial al Trezoreriei italiene a sugerat, de asemenea, că încadrarea podului ca proiect militar ar ajuta guvernul să depăşească unele dintre barierele economice şi tehnice care au împiedicat construirea acestuia în trecut.
Timp de decenii, eforturile de construire a podului — cu o lungime estimată de 3,3 kilometri — s-au lovit în repetate rânduri de probleme legate de costuri, dificultăţile de operare într-o zonă seismică şi provocarea strămutării populaţiei.
Noua clasificare ar „depăşi obstacolele birocratice şi litigiile cu autorităţile locale care ar putea contesta guvernul în instanţă, susţinând că podul le va afecta în mod disproporţionat terenurile”, a declarat oficialul Trezoreriei. De asemenea, ar „facilita strângerea de fonduri, în special în anul următor, pentru pod”.
Italia a solicitat, de asemenea, ca proiectul să fie inclus în planul de finanţare al UE pentru mobilitatea personalului militar, a materialelor şi a bunurilor, deoarece „s-ar încadra perfect în această strategie, oferind infrastructura cheie pentru transferul forţelor NATO din Europa de Nord către Marea Mediterană”, se arată în raportul guvernului.
Dacă NATO – şi, mai important, preşedintele american Donald Trump, care adoră proiectele de construcţii de anvergură – va accepta această logică este o altă chestiune.
OMS: Singurătatea afectează una din șase persoane și este asociată cu 871.000 de decese anual
Una din șase persoane din întreaga lume este afectată de singurătate care, alături de izolarea socială, poate duce la îmbolnăvire, contribuind la 871.000 de decese înregistrate anual la nivel mondial, conform primului raport al unei comisii a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Singurătatea crește riscul de accident vascular cerebral, atac de cord, diabet, depresie, anxietate și sinucidere, potrivit OMS.
Adolescenții singuri sunt cu 22% mai expuși riscului de a obține note mai mici în comparație cu colegii lor, în timp ce adulții singuri se confruntă cu provocări mai mari în găsirea sau păstrarea unui loc de muncă.
Raportul Comisiei mai arată că singurătatea nu este nicidecum o problemă a țărilor dezvoltate: 24% dintre persoanele din statele cu venituri mici suferă de această problemă, comparativ cu 11% în țările cu venituri ridicate.
Conform raportului, se estimează că una din trei persoane vârstnice și unul din patru adolescenți se confruntă cu izolarea socială. Printre cauze se numără boala, educația precară, veniturile mici, lipsa oportunităților în ceea ce privește interacțiunea socială, traiul în singurătate și utilizarea tehnologiilor digitale.
În ceea ce privește tehnologiile digitale, comisia OMS a lansat un îndemn la monitorizarea efectelor pe care timpul excesiv petrecut în fața ecranelor sau interacțiunile negative în mediul online le pot avea asupra sănătății mintale, în special în rândul tinerilor.
Pentru a promova conexiunea socială, raportul prezintă diverse recomandări, inclusiv campanii de conștientizare, consolidarea infrastructurii pentru contactul social (parcuri, biblioteci, cafenele) și creșterea accesului la asistență psihologică.
În 2023, când OMS a înființat comisia, a avertizat că singurătatea era deja un factor de mortalitate la fel de important ca și consumul de tutun și alcool, sedentarismul, obezitatea și poluarea aerului.
Serbia: Baricade în Belgrad în cea de-a doua noapte de proteste
Mii de manifestanţi antiguvernamentali au blocat în noaptea de duminică spre luni mai multe bulevarde din Belgrad, la o zi după o manifestaţie gigantică pentru organizarea de alegeri anticipate, relatează AFP.
Sâmbătă, aproximativ 140.000 de persoane au mărşăluit în centrul Belgradului, în cadrul ultimei manifestaţii antiguvernamentale dintr-o serie declanşată de prăbuşirea acoperişului unei gări din oraşul Novi Sad, în noiembrie. Catastrofa, care a provocat moartea a 16 persoane, a fost atribuită în mare parte corupţiei generalizate. Mişcarea anticorupţie a lansat un apel la noi mobilizări după arestarea unui „număr mare de cetăţeni” în marja manifestaţiei de sâmbătă. Mii de persoane au răspuns la apel, ridicând baricade în Belgrad şi în alte oraşe.
La intersecţia nevralgică Autokomanda, protestatarii au instalat corturi, pregătindu-se să petreacă noaptea acolo, potrivit unui fotograf AFP.
Protestatarii au publicat imagini cu baricade similare în mai multe alte oraşe, printre care Novi Sad, şi au anunţat zeci de alte adunări în toată ţara.
Mass-media locală şi videoclipurile publicate de protestatari au arătat mulţimi îndreptându-se spre principalele poduri şi studenţi ridicând baricade cu coşuri de gunoi şi garduri.
Duminică, preşedintele Aleksandar Vucic a rămas neclintit în faţa cererilor protestatarilor pentru alegeri anticipate, acuzând mişcarea condusă de studenţi că ar semăna „teroare”.
Sâmbătă, forţele anti-revoltă au folosit bastoane şi gaze lacrimogene pentru a dispersa mulţimea care arunca cu sticle şi rachete de semnalizare.
India: 3 morţi şi peste 12 răniţi după o busculadă la un festival hindus
Trei persoane au murit şi alte peste 12 au fost spitalizate duminică în urma unei busculade la un festival hindus popular din estul Indiei, au declarat autorităţile locale, potrivit AP. „A fost o busculadă bruscă a celor care doreau să vadă zeităţile hinduse, în timpul căreia câteva persoane au leşinat, s-au simţit sufocate sau au acuzat dificultăţi de respiraţie”, a declarat Siddharth Shankar Swain, înaltul oficial guvernamental din Puri.
Swain a declarat că 15 persoane au fost transportate de urgenţă la un spital local, unde trei persoane au fost declarate decedate. Se vor efectua autopsii pentru a determina cauzele exacte ale deceselor. Celelalte 12 persoane au fost externate.
Zeci de mii de adepţi s-au adunat duminică dimineaţa în oraşul de coastă, la Templul Shree Gundicha, lângă faimosul Templu Jagannatha, pentru a vedea zeităţile aflate la bordul a trei care, a spus Swain.
Canicula se intensifică în sudul Europei
Canicula s-a intensificat cu un nivel duminică în tot sudul Europei, fără perspectiva unei răcoriri imediate, iar în unele zone din sudul Spaniei şi Portugaliei se aşteaptă vârfuri de 43°C, în timp ce întreaga Franţă suferă de o căldură sufocantă, prevăzută să dureze alte câteva zile, relatează AFP.
Sâmbătă, Spania a înregistrat un record, care rămâne să fie confirmat, de la începutul înregistrărilor, de 46°C, la Granado, în Andaluzia (sud-vest). Precedentul vârf era de 45,2°C, la Sevilia în iunie 1965.
Recorduri se înregistrează şi în apă. Marea Mediterană depăşeşte 26°C în Baleare, un prag ”tipic jumătăţii lui august”, potrivit Agenţiei Naţionale spaniole de Meterologie (AEMET). În Italia, 21 de oraşe se aflau duminică în alertă maximă de căldură extremă - inclusiv Milano, Napoli, Veneţia, Florenţa şi Roma -, unde ambulanţe staţionau în apropierea locurilor tursitice.
Potrivit unor cercetători, caniculele repetate sunt un relevator fără echivoc al încălzirii planetei, iar aceste valuri de căldură urmează să se multiplice, prelungească şi intensifice.
