Ora ideală în care cafeua are efectul maxim!
Cafeaua acţionează cel mai eficient dacă este băută între 9.30 şi 11.30 dimineaţa, punctul de maximum fiind ora ideală 10.30, şi asta pentru că ceasul biologic este receptiv în cea mai mare măsură la efectul cafeinei abia la câteva ore de la trezire. Explicaţia este legată de nivelul hormonului cortizon în sânge. Acest hormon, supranumit şi „hormonul stresului”, atinge valoarea maximă undeva între ora 8.00 şi 9.00 dimineaţa, după care începe uşor să scadă spre sfârşitul dimineţii. În cazul în care cafeaua este băută la primele ore ale dimineţii, când nivelul de cortizon este mare, cafeina interacţionează cu acest hormon, iar organismul dezvoltă rezistenţă la cafeină, care nu îşi va mai face efectul, iar reacţia aceea plăcută de energie şi tonus nu mai apare. Oamenii care beau cafea atunci când nivelurile de cortizon sunt creşcute – adică între ora 8.00 şi 9.00 dimineaţa – dezvoltă toleranţă la cafeină, motiv pentru care vor simţi nevoia de a creşte doza pentru ca aceasta să aibă efect.
Sursa: afluonline.ro.
Anunțuri ZdV Premium
În categoria Jurnalism cetatenesc
„Întrebări și ecouri între... două microfoane” cronică la recenta carte a profesorilor vrânceni, Elizia și Vasile Lefter
De același autor
