Ce trebuie să stiti înainte să mergeţi la piscină sau la plajă?
Nu mai suportaţi căldura din casă şi vreţi să plecaţi într-o escapadă la mare, sau măcar o zi de relaxare la piscină? Este de înţeles pentru aceste zile caniculare...Dar sunteţi conştienţi de ceea ce presupune expunerea în aceste locuri? Stiţi care sunt măsurile de precauţie? În acest sens, doctorii specialişti ne recomandă următoarele:
Măsuri pentru înotul în siguranţă la plajă şi piscină (mai ales dacă sunteţi părinţi)
Numai cateva secunde sunt suficiente pentru ca o persoană să se înece. Ştiaţi că înecul se numără printre cele mai frecvente cauze de deces infantil la nivel global? Copiii nu deţin puterea necesară la nivelul inferior al trupului, pentru a se putea propulsa la suprafaţă apei în situaţiile periculoase. Chiar şi cand supravieţuiesc înecului, copiii pot rămane cu leziuni cerebrale permanente. Înotul este o activitate sănătoasă şi distractivă pentru copii, cată vreme adulţii sunt suficient de vigilenţi. Aceştia din urmă trebuie să supravegheze atent activitatea copilului în apă şi să ţină cont de faptul că saltelele gonflabile, colacul şi pernuţele de înot nu pot înlocui monitorizarea atentă a unui adult.
Măsuri de prevenire a îmbolnăvirilor la plajă sau piscină
Nu doar înecul este periculos atunci cand frecventaţi plaja sau piscina. Supraîncălzirea organismului şi deshidratarea se pot instala cu rapiditate, mai ales în condiţii de caniculă şi umiditate foarte crescută. Cand senzaţia de sete apare, corpul vă avertizează că procesul deshidratării a început deja. Evitaţi această privare a organismului de apă, consumand o cantitate mică de lichid la fiecare 15-20 de minute. Purtaţi haine deschise la culoare, care să vă scape parţial de riscul insolaţiei. Nu consumaţi băuturi care au în componentă alcool, deoarece vă veţi deshidrata mai repede. O altă măsură de prevenire importantă este împachetarea de gustări preparate acasă, pentru evitarea achiziţionării alimentelor de provenienţă incertă din zona plajei sau a piscinei. Toxiinfecţia alimentară este un pericol real în aceste zone de agrement, în special din pricina temperaturilor ridicate, care alterează alimentele cu o rapiditate uimitoare. În loc de gogoşile, pizza sau îngheţata de la tarabe şi magazine, puteţi consuma fructe (racoritoare cu un efect hidratant binevenit), covrigei sau batoane cu musli. Sănătatea pielii nu trebuie să fie nici ea neglijată, într-o eră în care melanomul (cel mai agresiv tip de cancer de piele din lume) este diagnosticat tot mai des. Protejaţi-vă pielea cu o loţiune solară cu factor SPF de minimum 30. Reaplicaţi crema la fiecare 90 de minute sau chiar mai curand, chiar dacă pe eticheta produsului se menţionează o oarecare rezistenţă la apă. Cantitatea suficientă de loţiune pentru întregul corp al unui adult este de 50 ml. Un indice SPF superior nu înseamnă ca loţiunea solară poate fi reaplicată mai rar. De asemenea, frecventarea piscinei sau a plajei trebuie să aibă loc în afara intervalului orar 11-14, cand razele soarelui sunt extrem de puternice, deci foarte periculoase. Pălăriile cu borul lat şi hainele care protejează pielea de razele ultraviolete sunt necesare atat pentru adulţi, cat şi pentru copii. În cazul înotului la piscină, mai există cateva pericole pentru sănătate, deseori ignorate. Calitatea apei poate fi afectata de toxine biologice (bacterii) sau agenţi toxici chimici (clor). Astfel, sunt posibile îmbolnăviri de pe urma contactării de agenţi patogeni precum Cryptosporidium, Giardia sau E. coli, mulţi dintre aceştia provenind din materiile fecale ale persoanelor care utilizează acelaşi bazin. Clorurile folosite pentru dezinfectarea apei pot fi şi ele nocive, atunci cand se combină cu urina şi transpiraţia, formand cloramine – substanţe care cauzează înţepături oculare, iritaţii nazale şi tulburări respiratorii. Unele studii avertizează că expunerea prelungită la clorurile din apa piscinelor poate creşte riscul dezvoltării astmului. (I.D.)
Pentru mai multe detalii, accesaţi site-ul: www.sfatulmedicului.ro.
Anunțuri ZdV Premium
În categoria Jurnalism cetatenesc
„Întrebări și ecouri între... două microfoane” cronică la recenta carte a profesorilor vrânceni, Elizia și Vasile Lefter
De același autor
